Vous devez décider si vous voulez poursuivre votre relation ou non. Même si des amis et des membres de la famille bien intentionnés vous conseillent de prendre une décision rapide, ce n’est pas toujours la meilleure approche.
Si vous le pouvez, abordez la question de la liaison avec votre conjoint dans un endroit privé où vous ne serez pas interrompus. Cela peut être difficile, mais il est important de poser des questions afin d’évaluer ce qui s’est réellement passé.
Ne prenez pas de mesures importantes avant d’avoir réfléchi
Que vous décidiez de quitter votre partenaire ou de rester avec lui après qu’il vous a trompé, il est important de réfléchir soigneusement aux étapes suivantes avant d’agir de manière irréfléchie. Cela est particulièrement vrai si vous éprouvez de la colère et du ressentiment à l’égard de votre conjoint. Agir sur la base de ces sentiments peut être très dangereux. Vous pourriez vous blesser, endommager des biens ou prendre d’autres mesures négatives qui ne feront qu’aggraver votre situation à long terme.
Il est également conseillé d’éviter de révéler au monde entier le comportement infidèle de votre conjoint. Cela risque d’accroître le ressentiment et de compliquer la tâche de votre partenaire et de vous-même pour résoudre le problème. Parlez-en plutôt à des amis en qui vous avez confiance et qui peuvent vous soutenir sans porter de jugement. Vous pouvez même demander l’aide d’un professionnel.
N’essayez pas de rationaliser la situation
Lorsqu’un partenaire vous trompe, c’est tout votre univers qui est bouleversé. Il peut être tentant d’essayer de comprendre s’il y a eu un malentendu ou ce qui a pu causer un tel manque de jugement de sa part.
Cependant, le fait de se concentrer sur l’autocritique ne peut que vous empêcher de guérir. S’il est sain de réfléchir à son propre rôle dans la situation, il ne faut pas tomber dans la spirale de l’autocritique.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur les moyens de faire face à la situation, comme la thérapie, la tenue d’un journal, le temps passé avec des amis qui vous soutiennent et la lecture d’ouvrages d’auto-assistance. N’oubliez pas non plus de prendre soin de vous physiquement et émotionnellement. Il s’agit d’une expérience traumatisante qui peut affecter votre corps et votre esprit de manière inattendue, vous devez donc vous assurer que vous prenez des mesures pour vous soutenir.
Il est normal de se sentir en colère et blessé après avoir découvert une infidélité, mais le fait de dénoncer les indiscrétions de votre conjoint sur les médias sociaux peut se retourner contre vous. Cela peut accroître les tensions dans la relation et entraîner d’autres problèmes, surtout si votre conjoint est conscient que ses actes sont rendus publics.
Si vous et votre partenaire souhaitez sauver votre relation, consultez un conseiller. Bien que cela puisse être embarrassant ou inconfortable au début, cela vous aidera tous les deux à résoudre les problèmes qui ont poussé votre conjoint à vous tromper. Les couples qui décident de rester ensemble peuvent absolument sortir plus forts de l’infidélité, mais cela demande beaucoup de travail et d’honnêteté.
Ne racontez pas son infidélité au monde entier
Bien que l’envie d’étaler ses indiscrétions sur les médias sociaux soit forte, ce n’est pas judicieux. Il est préférable de prendre contact avec un ami proche qui pourra vous soutenir sans porter de jugement et vous aider à faire la part des choses.
Il peut également être utile de consulter un thérapeute, qui peut vous aider à comprendre ce qui n’a pas fonctionné dans votre relation et à prendre les meilleures décisions pour aller de l’avant, explique M. Burns. Un thérapeute peut également vous aider à surmonter la culpabilité ou la honte que vous ressentez et vous donner des outils pour communiquer plus efficacement.
En fin de compte, vous devez vous rappeler que c’est votre partenaire qui a décidé de vous tromper. Bien que son comportement soit inacceptable, vous n’êtes pas responsable de sa décision. Vous devez prendre des mesures pour vous protéger, mais vous ne devez pas vous sentir responsable de la douleur qui en découle.
Ne cherchez pas d’excuses à votre conjoint
Il peut être facile de tomber dans le piège de vous blâmer pour l’infidélité de votre conjoint. Vous pouvez penser qu’il vous a trompé parce que vous n’étiez pas assez attentif ou que vous n’avez pas consacré assez de temps à votre relation. Mais il est important de se rappeler que l’infidélité n’est jamais de votre faute.
En outre, il est important de passer des tests médicaux dès que vous apprenez l’existence de la liaison. Cela vous permettra de vous assurer que les maladies que la tierce personne a pu contracter ne vous sont pas transmises.
Le conseil peut également être un moyen utile de prendre du recul et d’y voir plus clair. Bien que cela ne convienne pas à tout le monde, cela peut être bénéfique pour ceux qui décident de surmonter l’infidélité. Cela vous permettra de voir ce qui n’a pas fonctionné et comment cela aurait pu être évité.
Découvrir que votre partenaire vous a trompé peut être l’une des choses les plus dévastatrices qui puissent arriver à un couple. Cependant, cela peut aussi être l’occasion d’un nouveau départ.